السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
شكرا لك يالسيفي وهذا موضوع مهم هذه الايام
اليك بعض النصائح العامه
الصحه العامه وخلو الحمام من الكنكر والديدان والامراض الاخرى والمحافظه على بعض المكملات الغذائيه بعد العودة من التدريب مثل الفيتامين والالكترولايت والاحماض الامينيه
المحافظه على التمرين والتدريب اليومي فوق البيت وبعدها نقل الحمام للتدريب
التحفيز والترغيب للدخول السريع يساعدك على تحقيق الفوز
الفورمه هي باختصار يكون الطير كالرجل الرياضي كامل اللياقة البدنيه وجاهز للسباقات
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
« آخـــر الـــمـــشـــاركــــات »
10-28-2013, 07:03 PM
العرض الشجري
